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Bogotá, Colombia

Alberto Pineda cuenta cómo es su plan de entrenamiento diario


Durante los meses de enero, febrero y parte de marzo los ciclistas de CicloBR nos dedicamos de lleno a cumplir con el plan de reacondicionamiento físico que nos traza el profe Salcedo.

Generalmente a esas sesiones no asiste casi ninguno de los duros, es decir de los de la categoría “A”.

Todos sabemos que ellos no paran, pero no sabemos a ciencia cierta a qué se dedican durante ese período los “monstruos”.

Logramos entrevistar a Alberto Pineda Fuentes, integrante de CicloBR , uno de los mejores ciclistas del grupo:

Nos contó qué hace exactamente durante en el período citado:

Mi plan de entrenamiento


"En diciembre, después de cerrar temporada con el Club, salgo los domingos a la ciclovía y voy desde mi casa ubicada al sur de Bogotá en el barrio Fátima, hasta la calle 127, utilizando una relación 30x24 y de regreso 30x22.

A comienzos de enero empiezo una hora de ciclo-simulador utilizando 39x24, y aumentando resistencia con piñones 22, 20 y 19 cada 15 minutos.

Todos los sábados y domingos voy hasta el túnel y si estoy acompañado llegó hasta el kilómetro 16 de la vía a Villavicencio.

En febrero nos citamos en el barrio la Despensa y nos vamos hasta el alto de Rosas, esto durante todo el mes en solo rotación.

En marzo empezamos a hacer las tres rutas del sur; el martes vamos a Subia, el miércoles a Santandercito y el jueves a la Mesa.

Una vez nos integramos con CicloBR a final de marzo, los sábados hacemos Chipaque y los domingos salimos con el grupo.

En abril como ya tenemos buen fondo, algunos sábados hacemos la vuelta a San Antonio del Tequendama y subimos por Santandercito.

En temporada de invierno no salgo a carretera, pero hago hora y media de simulador.

Como han podido ver, yo no hago gimnasia."

 

Atentamente

Alberto Pineda Fuentes

NOTA: Ahora entiendo porqué diablos a esos tipos de la A no los vemos si no en la salida.
El día que tengamos la constancia y sacrificio para uno de esos planes realmente podemos decir que somos ciclistas.







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